「最近、頭が重い気がする」
「目がしょぼしょぼしてパソコン作業に集中できない」
そんな悩みを抱えていませんか？👀
実はそれ、単なるパソコン疲れではなく
姿勢のクセからきている可能性があります。
愛知県春日井市の
「自律神経専門東海カイロオステ院」には、
こうした症状を訴えるデスクワークの方が多く訪れます。
今回は、頭や目の疲れの正体と、
その改善に役立つヒントをわかりやすくお届けします✨
姿勢のクセが引き起こす頭や目の疲れ
長時間パソコンに向かっていると、
どうしても頭が前に出て、背中が丸くなりがちです。
この「頭が前に出た姿勢」が首や肩に負担をかけ、
さらに頭を支えるために筋肉が常に緊張する状態に。
✅ 首や肩の筋肉が硬くなると、血流が悪化
血液や酸素が十分に行き届かなくなり、
頭が重い・目がしょぼしょぼする原因に。
✅ 目も疲れてピント調節がしにくくなる
画面を凝視し続けると、目の筋肉も硬直しやすく、
さらに「ぼーっとする」「しょぼしょぼする」につながります。
こうした状態が続くと、整体やマッサージに行っても
すぐにまた症状が戻ってしまうのはこのためです。
デスクワークのパソコン疲れを軽くする工夫
「デスクワークだから仕方ない」と諦める前に、
今日からできる簡単な工夫を取り入れてみましょう。
✅ 姿勢をリセットする習慣をつける
1時間に一度は席を立ち、腕を上に伸ばして大きく深呼吸を。
頭の位置をリセットし、猫背で固まった体を伸ばすだけで血流が変わります。
✅ デスク周りの環境を見直す
パソコン画面が低すぎると、自然に頭が前に出てしまいます。
モニターの上辺が目の高さにくるよう調整してみてください。
✅ 目を温めてリフレッシュ
ホットタオルや市販の蒸気アイマスクで目元を温めると、
血流が改善し目のしょぼしょぼ感が楽になります。
マッサージや整体は「リセット」のきっかけに
姿勢のクセで硬くなった筋肉は、自分で緩めるのが難しい場合があります。
そんなときは整体やマッサージを活用するのも◎
✅ 首や肩周りの筋肉をほぐす
✅ 背骨の動きを出して姿勢を戻す
こうした施術は頭の重さや目の疲れを軽くする大きな助けになります。
ただ、姿勢のクセが同じままだとまたすぐ元に
戻ってしまうので、整体で一度リセットしつつ、
日常の過ごし方を見直すのがおすすめです。
体質から整えて、デスクワークをもっと快適に
愛知県春日井市松河戸町にある
「自律神経専門東海カイロオステ院」は、
JR勝川駅から徒歩23分、
またはゆとりーとライン「川村」バス停より徒歩10分。
駐車場も3台完備しており、
お車でも安心してご来院いただけます🚗
パソコン疲れによる頭の重さや
目のしょぼしょぼ感でお悩みの方は、ぜひ一度当院へ。
マッサージや整体で体を整えるだけでなく、
普段の生活でできる改善ポイントも一緒にお伝えしています。
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👉 ※公式ホームページを見る
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